Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan dalam Latihan Rutin
Pemanasan berfungsi untuk mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang lebih intens. Melalui gerakan-gerakan ringan dan peningkatan ritme jantung, pemanasan meningkatkan aliran darah ke otot-otot, melunakkan ligamen dan tendon, serta meningkatkan…
